Strava je nízká -kalorie a je navržena tak, aby snižovala tělesnou hmotnost o 2-5 kg po dobu jednoho týdne.
První den
Snídaně: Vejce z bílkovin jednoho vejce, „Melba-toast“ (suchý toast velmi tenkého, téměř průsvitného kusu chleba), horký čaj (zelená) nebo káva bez kofeinu.
Oběd: Salát z jakékoli zeleniny (s výjimkou rajčat), ale bez doplňování paliva: bílé zelí, červená, savoy a kohlrabi, okurky, mrkev, ředkvičky, zelené fazole a hrášek, pepř, tuříny, rouše, celeh, celer, list a zelená cibule, česneko, vegetabinu, vegetably, vegetabství, vegetabství, vegetabství, vegetabství, zeleniny, zeleniny, zeleniny, zeleniny, zeleniny, zeleniny, zeleniny, zeleniny, vegetably, zeleniny, zeleniny, zeleniny, vegetably, zeleniny, zeleniny, vegetably, vegetably, vegetably, vegetably, jarlika, jamk. Cishes, Dill. Jeden kus bílého masa z krůty a nějaký druh nealkoholického nápoje bez cukru: pitná voda obou, sycená nebo minerál, dietní podíl atd.
Večeře: Talíř jakékoli vařené zeleniny: brambory, bitvy, jídelny a cukr, barevné zelí a brokolice, brutální zelí, zelí kohllbi, mrkev, uketové a tsuckini, dýně, pes, fazole, kukuřice, tuřín, pier, pier, pier, aspekty, artisony. Nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Druhý den
Snídaně: 1 šálek škály, 1 jeden „Melba-toast“, horký čaj (lépe zelená) nebo káva bez kofeinu.
Oběd: zeleninový salát s rybami, připravený ze stejných částí: Polovina lžičky tuňáka, ve své vlastní šťávě, stejné množství rajčat a listového salátu. Nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večeře: Jedna čajová lžička kuřecího vývaru, dušená a nasekaná tlustá stonek celeru (nebo několik dalších tenkých stonků s listy), jeden kus vařeného kuřecího prsu. Nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Třetí den
Snídaně: „Melba-toast“ s plátky rajčat, horkým čajem (zeleným) nebo kofeinem bez kofeinu nakrájeného a položeného na vrchol.
Oběd: zeleninový salát s kuřecím kuřetem, připravený z půl lžičky kuřecího kuřecího kuře a stejného množství jakékoli zeleniny (s výjimkou rajčat), dvou „Melba-atosty“, nějaký druh nealkoholického nápoje bez cukru.
Večeře: Talíř jakékoli zeleniny vařené dušené. Nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Čtvrtý den
Snídaně: vejce z bílkovin jednoho vejce, jednoho „Melba-toast“, horký čaj (lépe zelená) nebo káva bez kofeinu.
Oběd: Jedna čajová lžička jakékoli zeleniny, syrové nebo dušené, nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večeře: Nízkotučné ryby pečené v elektrickém grilu nebo troubě (treska, štika, burbot, štika, býky, granádie, ledové ryby s bezbarvou krví, navaga, putassa, pstruh stříbro), dva „Melba-los“, jedna lžička nakrájeného cukchini nebo tsuckini. Nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Pátý den
Snídaně: Jedna sklenice šťávy z černého rybízu, jeden „Melba-toast“, horký čaj (lépe zelená) nebo káva.
Oběd: Složitý salát vyrobený z půl lžičky vařených krevet, listů salátů, rajčat a vařených houby (pokud si přejete, můžete přidat hotovou nízkokalorickou čerpací stanici), nějaký druh nealkoholického nápoje bez cukru.
Večeře: Talíř jakékoli vařené zeleniny, nějaký druh nealkoholického nápoje bez cukru.
Šestý den
Snídaně: Polovina lžičky melounu nakrájená na kousky nebo jeden šálek čaje z celé bobule jahod, jeden „Melba-toast“, horký čaj (lépe zelená) nebo káva.
Oběd: Jedna čajová lžička vařených kuřecích prsou s plátky rajčat naskládaných nahoře, jeden „Melba-toost“, nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večeře: Nízkotučné ryby pečené v elektrickém grilu nebo troubě (je-li to žádoucí, můžete přidat hotovou nízkokalorickou čerpací stanici), polovinu rajčat nakrájené na plátky, nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Sedmý den
Snídaně: Polovina rajčat nakrájených na plátky, jeden „Melba-toast“, horký čaj (lépe zelená) nebo káva.
Oběd: Jedna čajová lžička milosti salátu s tankováním „Dijon“, nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Večeře: Kus kuřecího prsu pečeného v elektrickém grilu nebo troubě, jedna čajová lžička zelí brokolice nebo běžné barevné zelí vařené, dva „Melba-toast“, nějaký nealkoholický nápoj bez cukru.
Salát "Grace"
- Polovina nádoby tuňáka (net 200 g), konzervovaná ve své vlastní šťávě;
- jemně nasekaný protein jednoho vařeného kuřecího vejce;
- Louapoon nakrájených zelených jámy hrášku (syrová nebo dušená).
Kontraindikace: Před použitím stravy je nutná konzultace specialisty nebo výživového lékaře.