Oblíbená strava je regulovaný a účinný energetický systém. Opakovaně prokázala, že je efektivní a co je důležitější, velkolepý nástroj pro hubnutí a zlepšení postavy. Strava netrvá dlouho (pouze sedm dní) a její strava je relativně jemná. Oblíbená strava po dobu 7 dnů nepatří do kategorie Monodieta. Pokud věnujete pozornost financím, pak to mírně zasáhne vaši peněženku. Oblíbená strava obdržela velmi pozitivní recenze. Je to pravděpodobně způsobeno výsledky stravy. Za pouhý týden ztratíte pět až deset kilogramů!
Znamená váš milovaný to nejlepší?
Bez ohledu na to, jak se nadšenci pokoušejí tuto metodu zvýšit, strava není všelékem a jedinou skutečnou spasení z nadváhy. Je to efektivní jako jeden čas a rychlý způsob, jak zhubnout, a nestojí za to zneužití. Kromě toho se na to musíte vážně připravit: pokud máte gastritidu, kolitidu a onemocnění ledvin, s úbytkem hmotnosti by mělo být obecně včasné.
Oblíbená je dieta po dobu 7 dnů, ve které je každý den věnován jakémukoli produktu. V závislosti na obsahu kalorií ve stravě je nutné přísně pozorovat způsob cvičení a procházek tak, aby se proces přirozeného spalování tuku shodoval s obecnou fyzickou námahou. Obecně je tato strava velmi jednoduchá, celá nabídka může najít jakoukoli hospodyňku ve své chladničce. Strava je navržena tak, aby v ní byla snídaně, oběd a večeře - pokaždé jiné. Proto nebude unavený a týden bude bez povšimnutí.
Dieta „milované" stravy
1. den. Pití
Je povoleno pít pouze tekutinu. Zejména polévky, čaje, a co je nejdůležitější - voda, ale ne ledová, chladná, studená, horká, ale teplá.
Den 2. den. Zelenina
Rajčata, okurky, cibule, mrkev, pepř, bílé zelí (spalování přírodního tuku), salát - strava druhého dne stravy.
3. den. Pití
Děláme co první den.
4. den. Ovoce
V tento den můžete jíst absolutně jakékoli ovoce: jablka, pomeranče, banány, je obzvláště žádoucí zapnout grapefruit a Kiwi, které jsou také přírodními hořáky adipemu.
5. den. Protein
Dojde k nasycení těla proteiny. Nezapomeňte zapnout vařené ryby, vejce, jogurty, kuřecí prsa. Navzdory hojnosti volby byste však neměli okamžitě jíst. Existuje dost 4-5 malých částí denně.
6. den. Pití
Hrbáváme naše tělo dostatečným množstvím tekutiny (viz den, den, 3)
7. den. Vyvážená jídla
Přechod z stravy na normální. Nabídka však zůstává individuální. Po celý den můžete konzumovat několik vajec v šroubovaných, zeleninových a ovocných salátech v malých porcích, polévce a vývaru a přidat minimální množství soli, aby se tekutina rychle odstranila.
Tvrdá verze vaší oblíbené stravy 7 dní
První dva dny - pití
Kefir a voda - ve velkém množství.
Třetí den je Apple
Klasické vykládací menu. Pokud nemáte velkou lásku k jablkám, nahraďte je pomeranči. Také vypijte kapalinu, aby neutralizovala kyselinu.
Čtvrté, páté a šesté dny - kuře
Vařené kuře bez kůže a tekutiny.
Sedmý den je alkoholický (víno)
Během dne suché víno a sýr. Třicet gramů sýra na sklenici vína.
Spolu s povolenými produkty, odborníci na výživu doporučují používání vitamínů a minerálů (v Dragees, tabletech, tobolky).
Přibližné menu po dobu 7 dnů stravy milované
|
První den:
Snídaně
- Šálek neslazeného čaje s 200 ml kefíru.
Večeře - Kuřecí vývar bez soli 200 ml. Odpolední svačinu - jogurt 150 gr. Večeře - 200 ml mléka. Během dne se používá pouze neslazený čaj. |
|
Druhý den:
Snídaně
- 2 střední rajčata.
Večeře - Salát vyrobený z čerstvého zelí, okurek a bylin. Můžete serodit rostlinným olejem. Odpolední svačinu - 2 střední okurky. Večeře - Salát z okurek, sladkého pepře a bylin. |
|
Třetí den:
Snídaně
- Šálek neslazeného čaje s 200 ml mléčného koktejlu.
Oběd - 200 ml mléka. Večeře - Kuřecí vývar bez soli 200 ml. Odpolední svačinu - 200 ml kefiru. Večeře - 200 ml mléka. Během dne se používá pouze neslazený čaj. |
|
Čtvrtý den:
Snídaně
- 2 PC. Pomerančový.
Oběd - Jeden grapefruit. Večeře - nejrůznější ovoce pomerančů, kiwi a jablek. Odpolední svačinu - Apple a hruška. Večeře - 200 ml mléka. |
|
Pátý den:
Snídaně
- 2 vejce.
Oběd - Vařené ryby, 200 g. Večeře - 150 g vařeného kuře a 100 vařených hrášků. Odpolední svačinu - 100 g nízkého chalupového sýra. Večeře - 100 gramů sýra. |
|
Šestý den:
Snídaně
- Šálek neslazeného čaje s 200 ml kefíru.
Oběd - 200 ml grapefruitové šťávy. Večeře - Kuřecí vývar bez soli 200 ml. Odpolední svačinu - 200 ml koktejlu mléka. Večeře - 200 ml mléka. Během dne se používá pouze neslazený čaj. |
|
Sedmý den:
Snídaně
- Šálek zeleného čaje a 2 vejce.
Oběd - Jakékoli ovoce. Večeře - Lehká polévka s rýží nebo pohanou. Odpolední svačinu - Jakékoli ovoce. Večeře - Dotkne se malým a solným salátem ze zeleniny. |
Není nutné dodržovat tuto nabídku, produkty lze změnit, řídit se následujícími doporučeními milované stravy.
Užitečné tipy a recenze
Soudě podle recenzí lidí, kteří tuto stravu vyzkoušeli, je to docela efektivní a ve většině případů to opravdu pomáhá zbavit se nadváhy.
Stejně jako v jakékoli jiné stravě je v ní nejobtížnější první den. Proto neposkytuje velká omezení obsahu kalorií ve stravě. Některé však budou stále obtížné odolat odmítnutí pevného jídla. Proto v recenzích „milované" stravy po dobu 7 dnů můžete často najít radu, jak omezit motorickou aktivitu a odmítnout školení, pokud jsou ve vašem životním plánu přítomny, protože první pro stravu se vyznačuje závratěmi, nevolností a ztrátou síly.
Doporučuje se také ve dnech pití k použití vývaru, aby se dietu nerozbilo a narušilo. Další radou pro dny pití je vzdát se umělých šťáv a sladkých nápojů.
Jídlo v den ovoce by mělo být časté, každé 2-3 hodiny, takže neexistuje bolestivý pocit hladu.
V proteinových dnech je lepší vyrobit stravu kuřecího masa, ryb, krevet, vaječných bílkovin, protože použití tvarohového sýra nebo jogurtu může snížit účinnost stravy (to je způsobeno schopností laktózy udržet kapalinu). Během stravy se doporučuje pít nejméně 2 litry čisté vody denně.
A konečně je velmi důležité opustit stravu správně. Po skončení „milované" stravy po dobu 7 dnů, v žádném případě byste neměli jít na jídlo. Snídaně prvního dne po stravě se může skládat z vařených vajec, obědu s lehkou polévkou na zeleninové nebo kuřecím vývaru a večeři s lehkým salátem. Během dne můžete mít kousnutí ovoce.
V důsledku stravy „milované" 7 dní je celková ztráta tukové tkáně až 2%, ale abyste mohli výsledkem napravit a vyvinout, měli byste během příštího měsíce mírně omezit obsah kalorií v obvyklé stravě.
Jak udržet výsledek
Když se milovaná strava používá za 7 dní, jde na 10 kg. Stejně jako mnoho metod hubnutí však má tato vlastní omezení po týdnu omezené výživy. Během měsíce je vhodné omezit obsah kalorií ve vaší stravě a vyhýbat se mouce a sladkosti. Podle metody opatrných vzorků a chyb musíte vypočítat produkty, které přidávají „brnění" a opustit je. Nezaměřujte však tělo, abyste dosáhli tohoto dokonalého výsledku.
O tom, co dostávají recenze stravy, jaké výsledky ukazují - existuje mnoho rozhovorů. Obecně však dojem vytváří dobrý - to je skvělý způsob, jak jíst a zároveň ztratit kilogramy. Hlavní věcí je však moderování a tělo vás potom potěší nejen krásnou postavou, ale také dobrým zdravím.
Plusy diety milované
Chvění a výsledek. Připraví se na důležité setkání, přiveďte se do formy, prolomíte „náhorní plošinu", když poslední kilogramy tvrdohlavě nechtějí odejít.
Kalení vůle - Týden je jen malý milník, ale už jste si uvědomili, že mozek vede tělo, a ne naopak. Tato znalost se hodí více než jednou na cestě budování těla vašich snů.
Nevýhody diety milované
Nevýhody stravy jsou milovány především skutečností, že během toho dochází k velkému zatížení na lidském těle, navíc může existovat problém s gastrointestinálním traktem, různými anémii a dalšími vzácnými podmínkami - což je po takových experimentech dostatečné pro části jevu.
Kromě toho se metabolismus začne během takových potravinových hunkers zpomalit - pak budete muset utratit hodně energie, abyste jej obnovili.
Lidské tělo není navrženo pro stravu, protože hladovění naladí orgány pro zvláštní režim existence, s nímž je malý počet kalorií spálen než v obvyklé době.
Proto se jedná o zvláštní rizika a předtím, než se rozhodneme, sedí na stravě, dobře přemýšlejte před tím.
Kontraindikace
Před dietou je nutná konzultace lékaře.
Milovaná strava je kontraindikována:
- během těhotenství a kojení;
- s hypertenzí;
- s diabetem;
- u nemocí gastrointestinálního traktu;
- ve fyzické námaze;
- během deprese;
- s renálním a srdečním selháním;
- Po chirurgických operacích na břišních orgánech.
Doporučení odborníků na výživu
Za prvé
Za druhé
Třetí
Čtvrtý
Existuje mnoho recenzí o této módní stravě. Zároveň je zajímavé poznamenat, že většina žen si plně neuvědomuje, že všechny, absolutně všechny diety jsou určeny pro lidi s nadváhou. Pokud je vaše váha téměř v normě, ztratíte tyto pár kilogramů během stravy a ne o kapku více, přesně tak, jak vaše tělo potřebuje.
Zároveň si však pamatujte důsledky „milované" stravy. Během stravy můžete závratě a po jejím konci se může vrátit. Rovněž stojí za zmínku, že metabolismus je mírně snížen.
Zároveň stojí za to říci, že „oblíbená" strava také velmi dobře čistí tělo. Ale všimneme si, že pokud máte tendenci k zácpě, pak předtím, než sedíte na této stravě, potřebujete další čištění střeva. V předvečer prvního dne si můžete vzít projímadlo na noc. První den (pití) tělo odstraní zbytky toxinů ze střev.