Voda s citronem na hubnutí

Citronová voda je přírodní a dostupný prostředek na hubnutí. Mnoho lidí ví o prospěšných látkách obsažených v citrusech. Vitamin C, který je bohatý na citron, příznivě působí na imunitní systém a pomáhá vyrovnat se s virovými infekcemi a sezónním nachlazením. Ne každý však ví, že toto ovoce může být vynikajícím pomocníkem pro formování štíhlé postavy.

Prospěch a škoda

Je citronová voda zdravá? Dieta založená na používání přírodního citronového nápoje je považována za ideální pro očistu střev. Pomocí citronu je možné urychlit proces spalování tuků a sacharidů. Odborníci na výživu považují citronovou dietu za účinnou, ale tento způsob hubnutí není vhodný pro každého.

Užitečné vlastnosti pro tělo

1. Hubněte s vitamínem C. Citron obsahuje velké množství tohoto stopového prvku. Denní lidská potřeba vitaminu C je 60 mg, pokud však jeho příjem zvýšíte na 200 mg, počet antioxidantů v krvi se dramaticky zvýší. Díky tomu je vitamín schopen urychlit ztrátu nadbytečných kilogramů.
2. Snížená chuť k jídlu. Ovoce obsahuje polymer – pektin, který je přírodním lepidlem a otupuje pocit hladu. Citronový enzym pektin pomáhá člověku cítit se rychleji sytý.
3. Zlepšení trávení. Vodní dieta s citronem zahrnuje příjem velkého množství kyseliny citronové do lidského těla, která normalizuje rovnováhu pH a stimuluje trávicí trakt. Tato látka se aktivně používá v medicíně k vytvoření léků, které zlepšují energetický metabolismus. V malém množství přírodní kyselina pomáhá urychlit metabolismus.
4. Zvyšte tón. Je dobré pít vodu s citronem nalačno? Odpověď je jednoznačná, protože takový nápoj pomáhá zlepšit fungování žaludku a střev a rychleji se probudit, získat náboj živosti a dobré nálady na celý den.

Jak pít teplou vodu s citronovou šťávou ráno na lačný žaludek

• Citronová šťáva by měla být zředěna teplou vodou. Proč vypít ráno sklenici teplé vody s citronem? Teplota nápoje je důležitá, protože studená tekutina vypitá nalačno brzdí metabolické procesy.
• Pijte citronovou vodu několikrát během dne. Škodlivé pochutiny, na které jste zvyklí, je možné nahradit nápojem. Poslední příjem vody s citronem by měl proběhnout 40-60 minut před spaním.
• Neomezujte se pouze na citronový nápoj, doplňte svůj každodenní jídelníček čistou vodou. Nepijte vodu s citronovou šťávou a do sklenice přidejte led.
• Saláty, ryby a masové pokrmy ochucujte mletou citronovou kůrou.

Kolik citronové vody vypít, abyste zhubli?

Podstatou citronové diety je pravidelná konzumace vody s čerstvou ovocnou šťávou. Lékaři doporučují vypít alespoň litr takového nápoje denně a zároveň vypít 1-1, 5 litru čisté vody. Zlepšuje metabolismus, čímž stabilizuje přirozený proces čištění těla od toxinů a toxinů. Dodržováním citronové diety začnete ztrácet přebytečný tělesný tuk.

Kyselina v citronové šťávě čistí střevní stěnu od nahromaděných odpadních látek, které jsou hlavní příčinou nadváhy, a rychle je odvádí z těla. Pití citronové šťávy s vodou pomáhá spalovat přebytečné sacharidy a urychluje proces trávení, což zabraňuje tvorbě nových usazenin. Kombinace citronové šťávy a minerální vody se navzájem posilují, což umožňuje zhubnout.

Recepty na výrobu citronové vody na hubnutí

Jak připravit citronovou vodu? Nelze jmenovat jeden univerzální recept na vaření, který by vyhovoval všem. Existuje mnoho možností pro nápoje na spalování tuků s citronem, pouze pokusem a omylem je možné určit nejlepší možnost pro sebe. Pokud se vám zdá roztok příliš koncentrovaný, nebo naopak má nápoj slabou chuť, změňte poměry.

S mátou

Nápoj s citronovou mátou je jednoduchý na přípravu, ale účinný pro ty, kteří bojují s nadváhou. Voda s citronem a mátou stimuluje odstraňování toxinů, toxinů a čistí orgány trávicího systému.

Ingredience:

• 5-7 lístků máty.
• Šťáva z půlky citronu nebo limetky.
• 400 ml vody.

Příprava nápoje na hubnutí:

1. Vařte vodu.
2. Mátu zalijeme vroucí vodou, necháme 10 minut louhovat.
3. Přidejte citronovou šťávu a případně lžíci medu.
4. V ideálním případě byste měli vypít 3-4 sklenice tohoto nápoje denně.

S jablečným octem

Chcete-li zhubnout, vypijte nápoj s citronovou šťávou a jablečným octem 30 minut před snídaní, obědem a večeří. V důsledku takové diety se zlepší střevní motilita a váš trávicí systém bude fungovat jako hodinky,

Ingredience:

• Plátek citronu.
• 2 lžičkyjablečný ocet.
• Špetka zeleného čaje.

Vaření:

1. Vařte 200 ml vody.
2. Naplňte šálek vroucí vodou, uvařte zelený čaj.
3. Přidejte plátek citronu a ocet.
4. Oslaďte si nápoj na hubnutí medem.
5. Pijte kyselý čaj na spalování tuků třikrát denně, nejlépe před jídlem.

s pepřem

Pro ty, kteří hledají dokonalou postavu, vyzkoušejte dietu založenou na pití nápoje na spalování tuků s citronem a kajenským pepřem. Tlumí pocit hladu a pomáhá rychle se zbavit přebytečných kil. Pokud nemáte rádi chuť javorového sirupu, nahraďte ho medem.

Ingredience:

• Půl citronu.
• 1 lžičkajavorový sirup.
• 200 ml vody (nápoj je lepší připravit s minerální vodou).
• 1 gram kajenského pepře.

Vaření:

1. Z citronu vymačkejte šťávu, pokud se dužina dostane do nápoje - je to v pořádku.
2. Smíchejte všechny přísady v šálku vody.
3. Užívejte lék na hubnutí dvakrát denně - ráno na lačný žaludek a večer. A nápoj by měl být na jeden doušek.

zázvorový citronový nápoj

Zázvorový čaj se pije hned po jídle, aby se urychlilo trávení a pomohl žaludku rozpouštět tuky. Jen tak bude mít nápoj maximální účinek. Je však třeba zvážit, že zázvor působí močopudně.

Ingredience:

• Kořen zázvoru (100 g).
• 0, 5 l vody.
• 2-3 plátky citronu.
• Med podle chuti.

Vaření:

1. Zázvor oloupeme a nakrájíme na plátky.
2. Destičky vaříme 8 minut v 500 ml vody.
3. Odvarem naplňte hrnek, přidejte plátky citronu a lžíci medu.

Jak vyrobit česnekový elixír

Česnek, stejně jako citron, je zásobárnou vitamínů, stopových prvků a minerálů. Obsahuje polysacharidy, bílkoviny, hořčík, železo, zinek, fosfor, vápník, vitamíny skupiny B, D, P. Za hlavní složku česnekové silice je však považován allicin, látka s antioxidačními vlastnostmi.

Ingredience:

• 4 citrony.
• 3 litry vody.
• 4 hlavy citronu.

Vaření:

1. Česnek oloupeme, nasekáme s citrony (citrusovou kůru nekrájíme).
2. Vložte kaši do třílitrové nádoby, zalijte vařenou studenou vodou.
3. Nádobu uzavřete víčkem a umístěte na teplé místo na 3 dny vyluhovat a obsah sklenice občas protřepejte.
4. Nápoj přeceďte a uchovávejte v lednici s pevným víčkem.
5. Citronový nápoj na hubnutí pijte denně 3x v porcích po 100 ml (můžete začít s menšími dávkami, v prvních dnech užívejte 50 ml)

Medová voda s citronem

Med zvyšuje tón, reguluje metabolické procesy, pomáhá vyrovnat se s depresí a má mírný projímavý účinek. Tento užitečný produkt aktivuje žlučník, podporuje imunitní systém a játra a snižuje hladinu cholesterolu, který přichází s jídlem. Před snídaní vypijte citronovo-medový nápoj na hubnutí, abyste ráno nastartovali metabolismus.

Ingredience:

• Citronová šťáva.
• 1 lžičkaMiláček.
• Sklenici teplé vody.

Vaření:

1. Nakrájejte citron na polovinu, vymačkejte šťávu z jedné poloviny a naplňte polévkovou lžíci.
2. Do sklenice přidejte citronovou šťávu a med a důkladně promíchejte.
3. Medově citronová voda na hubnutí může být alternativou k obvyklému rannímu nebo večernímu čaji.

Koktejl Sassi se zázvorem a okurkou

Podle klasického receptu lze šťávu i samotné ovoce použít k výrobě citronového nápoje. Vzhledem k tomu, že citrusová kůra obsahuje spoustu užitečných látek, je lepší připravit koktejl Sassi s celým citronem. Abyste viděli očekávaný efekt, je nesmírně důležité dodržovat základy zdravé výživy.

Ingredience:

• 10 lístků máty.
• Okurka.
• 1 citron.
• 2 litry vody.
• 1 st. l. mletý kořen zázvoru.

Vaření:

1. Lístky máty je třeba důkladně rozdrtit, aby pustily šťávu.
2. Okurku, citron nakrájíme na plátky.
3. Vložte všechny ingredience do sklenice, naplňte studenou vodou a vložte do chladničky.
4. Po 10-12 hodinách je voda na hubnutí Sassi připravena k použití.

Kontraindikace pro pití

1. Překyselení, zánět žaludku, žaludeční nebo dvanáctníkové vředy, časté pálení žáhy, bolesti břicha.
2. Užívání prášků na spaní spolu s citronovou šťávou může ohrozit tvorbu vředu. Navíc takový tandem často vede k zácpě.
3. Citlivost zubů. Přírodní kyselina citronová naleptává zubní sklovinu, proto je lepší nápoj pít pomocí brčka.
4. Alergická reakce na citrusové plody.

7denní dieta s citronovou vodou

Pokud se rozhodnete užívat citron na hubnutí, ale bojíte se vedlejších účinků z přemíry citrusových plodů ve vaší stravě, měli byste zkusit jemnou 7denní dietu. Jeho podstata spočívá v každodenním použití 3 litrů vody s citronovou šťávou. Délka takové diety je 7 dní, během kterých je možné zhubnout od 3 kg do 5 kg.

Podstata 7denní diety:

1. Každé ráno na lačný žaludek vypijte sklenici vody s citronovou šťávou v poměru 1: 1. Poté je třeba vypláchnout ústa.
2. Během diety se konzumují pouze dietní produkty. Kromě toho by proces hubnutí neměl vytvářet nedostatek živin v těle, takže ryby a maso nejsou vyloučeny, ale vybírají se jejich dietní odrůdy.
3. Večer se místo večeře pije nápoj na spalování tuků s přidáním medu.
4. Citron na hubnutí musí být čerstvý, jinak nebude mít užitečné vlastnosti.

Recenze těch, kteří zhubli o výsledcích

• První recenze, žena, 33 let: „Po porodu jsem přibrala 3 kg navíc, kterých jsem se dlouho nemohla zbavit. Citronovou vodu jsem začala pít v létě, vypila jsem přesně litr denně. Z pití se stal zvyk a o měsíc později jsem tiše začal hubnout. Z 56 kg zůstalo 49 kg, za což jsem velmi rád.
• Druhá recenze, dívka, 18 let: „Podařilo se mi zhubnout 5, 5 kg za 3 týdny. Nevím, co pomohlo vodě s citronem nebo při sportování, ale efekt překvapil mě i mé kolegy a přátele. Pravděpodobně vše v areálu pomohlo - jak voda, tak fyzická aktivita. Poprvé po dlouhé době jsem se svou postavou spokojená.
• Třetí recenze, muž, 57 let: „Zkoušel jsem pít vodu s citronem, efekt byl, ale zdá se mi, že více pomohla voda samotná. Citronový nápoj nebudete pít dlouho - obtěžuje vás, začíná pálit žáha, ale je možné ho použít do 1-2 týdnů. Nejen pro nastartování metabolismu, ale také jako prevence nachlazení. "